Wysiłek fizyczny jest nie tylko modny i zdrowy, ale także może być bardzo atrakcyjną formą spędzania wolnego czasu!

Nie czekaj, aż dotknie Cię poważna choroba serca, cukrzyca lub osteoporoza.

Rozpocznij w sposób przemyślany i rozważny własny program ćwiczeń!

Jakie inne korzyści, oprócz zmniejszenia ryzyka chorób. przynosi aktywny tryb życia?
-lepsze samopoczucie,
-łatwiejsze zasypianie,

-zgrabną, wysportowaną sylwetkę,
-większą sprawność umysłową nawet w podeszłym wieku,
-lepszą sprawność seksualną i większe zadowolenie z życia,
-lepsze radzenie sobie z codziennymi stresami, zmniejszenie uczucia zdenerwowania, napięcia.

Jeżeli chcesz mieć szczuplejsze biodra, uda czy brzuch albo trochę więcej mięśni, powinnaś ćwiczyć co najmniej dwa razy w tygodniu od 45 do 90 minut. Jakie ćwiczenia będą dla ciebie najlepsze?

Trener Krzysztof Kilich przekonuje, że wysiłek fizyczny i racjonalne odżywianie to znacznie lepsza metoda schudnięcia, zwłaszcza w wybranych partiach ciała, niż sama dieta.